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ヨガは週一でも効果はあるの?土日だけヨガ教室行こうかと考えていますが…

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◆質問◆

ヨガって週1でも効果ありますか?
ここのヨガ教室が近くにあって気になっています

https://www.hotyoga-loive.com/
平日は仕事あるので、
土日にヨガ教室行こうかと思います。

 

 


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◆ベストアンサー◆

ヨガ教室で習ったことは、
ヨガ教室がない日も自宅でしてください。
効果は、日々続けると出てきます。
週1・週2程度では、効果は出ません。

 


 

 

◆その他回答◆

おっしゃる効果が何を指しているのか分りませんが。
ヨガポーズの上達、
ダイエット、柔軟性、筋力アップなどなど、
色々な効果があると思いますが、
全くやらないよりは、効果あると思います。
ただし、あくまでも週1程度の効果です。

ご自宅で太陽礼拝だけでも、
できるなら毎日やるといいと思いますよ。
何らかの効果が見えてきます。

 

 

◆その他回答◆

ヨガの効果ですが、
・まずスチレッチ的な効果
(本当はちょっと違うようですが・・)
・自律神経を整える。
体幹を鍛えられる。

私はこのような効果があるように思えました。
それから呼吸方や精神統一により心が落ち着きますね。

 

 

◆その他回答◆

昔、ヨガをしてたんだけど、
体のバランスが良くなるのか、まっすぐ立っている
感覚がありました。

すこしずつですが、
体も柔らかくなってきましたよ。

気持ちも終わった後、スッキリします。

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

記事出典元:yahoo知恵袋

https://chiebukuro.yahoo.co.jp/