2020-11-30 ヨガは週一でも効果はあるの？土日だけヨガ教室行こうかと考えていますが… ダイエット ◆質問◆ ヨガって週1でも効果ありますか？ここのヨガ教室が近くにあって気になっています https://www.hotyoga-loive.com/平日は仕事あるので、土日にヨガ教室行こうかと思います。 ◆ベストアンサー◆ ヨガ教室で習ったことは、ヨガ教室がない日も自宅でしてください。効果は、日々続けると出てきます。週1・週2程度では、効果は出ません。 ◆その他回答◆ おっしゃる効果が何を指しているのか分りませんが。ヨガポーズの上達、ダイエット、柔軟性、筋力アップなどなど、色々な効果があると思いますが、全くやらないよりは、効果あると思います。ただし、あくまでも週1程度の効果です。 ご自宅で太陽礼拝だけでも、できるなら毎日やるといいと思いますよ。何らかの効果が見えてきます。 ◆その他回答◆ ヨガの効果ですが、・まずスチレッチ的な効果（本当はちょっと違うようですが・・）・自律神経を整える。・体幹を鍛えられる。 私はこのような効果があるように思えました。それから呼吸方や精神統一により心が落ち着きますね。 ◆その他回答◆ 昔、ヨガをしてたんだけど、体のバランスが良くなるのか、まっすぐ立っている感覚がありました。 すこしずつですが、体も柔らかくなってきましたよ。 気持ちも終わった後、スッキリします。 記事出典元：yahoo知恵袋 https://chiebukuro.yahoo.co.jp/
